ایستگاه هشت - اخبار علمی فرهنگی هنری سیاسی موسیقی آهنگ،دانلود آهنگ،دائش،فیلم دائش،دانلود فیلم،فیلم خبری،گزارش خبری،دانلود جدید،دانلود،خبر داغ،عکس دختر،عکس ناز،عکس بچه،پیام تبریک،خبر اقتصادی،نرخ دلار،قیمت طلا

نوشیدنی‌هایی که در اضطراب و استرس به دادتان می‌رسند

نوشیدنی‌هایی که در اضطراب و استرس به دادتان می‌رسند

دسته بندی : مهرنیوز تاریخ : پنج شنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷

میگنا: حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره اضطراب و استرس اظهار کرد: امروزه اضطراب و استرس جزء جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره مردم شده است؛ بنابراین افراد در جستجوی راهکار‌هایی هستند که بتواند اضطراب و استرس خود را کنترل کنند. وی بیان کرد: انواع اضطراب و استرس‌ها، فشار‌های روانی، انواع نگرانی‌ها مانند نگرانی از دیر رسیدن به قرار ملاقات و موفق نشدن، انواع ترس‌ها همچون ترس از آینده، بی‌پولی، جنگ، مرگ و از دست دادن خانواده، چشم و هم‌چشمی‌ها و دلهره‌ها از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند اضطراب و استرس تمام وجود فرد یا جامعه را فرابگیرد. اضطراب و استرس می‌تواند به قیمت بیهوده هدر رفتن عمر شخص تمام شود و زندگی را به کامش تلخ کند در نتیجه سلامتی روانی فرد یا جامعه با بحران روبرو می‌شود. موثرترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب و استرس راهکار‌های مختلفی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارند که از جمله آنها می‌توان به شرکت در کلاس‌های مهارت‌های زندگی، ورزش و یوگا، ریلکسیشن، ماساژ، مشاوره با افراد موفق و آگاه، استفاده از گیاهان دارویی و مراجعه به مشاوران و روانشناسان اشاره کرد. گیاهانی مفید برای رفع اضطراب و استرس سنبل‌الطیب (علف گربه) حاوی ماده موثر والرین بوده و در بهبود کیفیت خواب، رفع تپش قلب و هیجانات قلبی و عصبی و کنترل فشار خون و قند عصبی موثر است؛ سنبل‌الطیب خاصیت نشاط‌ آوری هم دارد. خواص اسطوخودوس (لاوندر) اسطوخودوس حاوی آندورفین طبیعی و ضد اضطراب است مصرف این گیاه علاوه بر آرامش اعصاب موجب شل شدن عضلات هم می‌شود. اسطوخودوس آرام‌بخش و خواب آور است و نقش موثری در کاهش استرس‌ها و فشار‌های روانی دارد. دَم‌کرده اسطوخودوس اگر روز مصرف بر کبد و در صورتی که شب میل شود بر مغز اثر می‌گذارد. بابونه خواص بی‌شماری دارد و بر پوست، اعصاب و گوارش اثر می‌گذارد. این گیاه آرام‌بخش، ضد اسپاسم (گرفتگی) و التهاب بوده و تاثیر بسزایی در رفع نگرانی‌ها، اضطراب‌ها و سردرد‌های میگرنی دارد. خواص زالزالک (کیالک یا سرخ ولیک) مصرف زالزالک تاثیر بسزایی در منظم شدن ضربان قلب، رفع تپش قلب و هیجانات عصبی مانند زودرنجی دارد؛ این گیاه خون را تصفیه می‌کند و خاصیت آرام‌بخشی هم دارد. پ سایر گیاهان آرام‌بخش گل گاو زبان، هوفاریقون (گل راعی)، بادرنجبویه، بیدمشک، به‌لیمو (وَروَن)، آویشن، چای سبز، قهوه (البته نوشیدن قهوه برای مبتلایان به سردرد‌های میگرنی مناسب نیست) و رازک از جمله گیاهانی هستند که خاصیت آرام‌بخشی دارند. طرز تهیه ترکیب عرقیجات مفید برای مقابله با اضطراب و استرس عظمایی مصرف ترکیب عرقیجات بیدمشک، بادرنجبویه، اسطوخودوس، گل گاو زبان، سنبل‌الطیب و بهار نارنج را در رفع اضطراب، استرس، بی‌خوابی، تپش قلب، سردرد و کم خونی موثر دانست و درباره طرز تهیه این ترکیب تصریح کرد: افراد برای تهیه این مخلوط باید هر یک از این عرقیجات را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه بار، هر بار یک استکان از مخلوط این عرقیجات را همراه با یک قاشق مربا خوری عسل میل کنند. دمنوشی مفید برای رفع اضطراب و استرس افراد برای تهیه این دمنوش باید هر یک از گیاهان به‌لیمو، بادرنجبویه، آویشن، بابونه شیرازی و گل سرخ را با هم مخلوط و نیم‌کوب کنند سپس یک قاشق غذاخوری از پودر نیم‌کوب شده را به همراه چهار تا پنج لیوان در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز مصرف شود. عظمایی یادآور شد: افراد قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی باید با متخصص طب سنتی مشورت کنند.

دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.